Күн сайын қанша су ішу керек?
Өмірдің негізі – су. Адам ағзасының шамамен 60%-ы судан құралған, және әрбір жасуша, әрбір жүйе осы ғажайып сұйықтыққа мұқтаж. Бірақ күн сайын қанша су ішу керектігі көп адам үшін әлі де анық емес. «Күн сайын 8 стакан» деген кеңес – өте жалпы ұсыным ғана. Өйткені әр адамның суға қажеттілігі жасына, салмағына, белсенділігіне және денсаулық жағдайына қарай өзгереді. Сондай-ақ ауа температурасы, тұтынатын тағамдар мен қолданатын құралдар да бұл қажеттілікті әсерлейді.
Ағзаның нақты су қажеттілігі
Ересек адамның орташа су қажеттілігі 1 кг салмаққа шамамен 30–40 мл келеді. Бұл дегеніміз, 60 кг адам күніне кем дегенде 1,8 литр су ішуі керек деген сөз. Бірақ бұл тек негізгі метаболизм үшін қажет. Егер адам спортпен шұғылданса, детокс өнімдерін қолданса немесе жылы климатта тұрса, бұл мөлшер 2,5–3 литрге дейін артуы мүмкін. Әсіресе MiaxTea Detox Tea сынды тазартқыш өнімдерді қолданғанда ағзадағы токсиндердің шығарылуы жылдамдайды, сондықтан су ішуді көбейту өте маңызды. Әйтпесе токсиндер жиналып, детокстың әсері әлсіреп қалуы мүмкін.
Құрғақтық сезімі әрдайым сенімді көрсеткіш емес
Көптеген адам тек қана үй үстінде болмаса ішпейді. Алайда құрғақтық сезімі – ағзаның дабыл жүйесі және көбіне кеш қалып қойған белгі болып табылады. Яғни, «сыраған кезде» су қоры азайды, метаболизм бәсеңдеп кетті деген сөз. Сондықтан алдын ала су ішу әдетін қалыптастыру қажет. Таңертең тұрғаннан кейін бір стакан су ішу – асқазан-ішек жолын қоздырып, бауырды тазартуға ықпал етеді. Әсіресе детокс кезінде аш қарынға су ішу, өнімдердің сіңуін күшейтеді және әсерін айқын арттырады.
Су жеткіліксіз болса не болады?
Егер күнделікті су қажеттілігі толық өтелмесе, алғашқыда шаршағыштық, бас ауруы мен концентрацияның төмендеуі секілді белгілер пайда болады. Тері бозарады, ас қорыту баяулайды, несептің түсі қоюланады, метаболизм тіпті тоқтап қалуы мүмкін. Сонымен қатар, арықтағысы келген адамда судың жетіспеуі майдың күйіп кетуін тежеуі ықтимал. Өйткені май тіні судың қатысуымен ыдырайды. Сол себепті MiaxTea қолданушылары үшін өнімдерді пайдалану кезінде күнделікті кемінде 2,5–3 литр су ішу өте маңызды.
Суды көбірек ішуге практикалық кеңестер
Егер су ішуді жиі ұмытсаңыз немесе әдетке айналамаса, бірнеше кіші өзгерістер көмектесе алады. Мысалы:
-
Таңертең, түсте және кешке ескерту қоятын дабыл орнату,
-
Жұмыс үстеліңде әрдайым мөлдір бөтелке ұстау,
-
Су үстіне бірнеше тілім лимон, жалбыз немесе даршын салып, дәмін жақсарту,
-
Әр MiaxTea капсуласы немесе шайынан кейін бір стакан су ішу – бұл әдетті нығайтып, қолдайды.
Сусыз сау өмір мүмкін емес
Қорытындылай келе, суды ішу – тек уақытта өтпейтін қажеттілік қана емес, өмірді қайта теңгеруге көмектесуші құрал. Күнделікті жеткілікті су тұтыну – жеңіл дене, жылы тері, жылдам метаболизм және күшті иммунитет дегенді білдіреді. Әсіресе MiaxTea сияқты детокс өнімдерін қолданғанда, су екінші бір қосымша көмекші формулаға айналады. Сондықтан өзіңе қамқорлық жасағың келсе, бірінші қадамды – стакан сумен бастаңыз. Алдағысы – табиғи түрде өзендей ағады 😊